Как выработать привычку к обучению
Технологии Как часто вы забываете почистить зубы по утрам? Наверное, не очень часто. Хотя не всегда думаешь, что я должен чистить зубы… Я должен чистить зубы…
А как часто вы планируете посетить образовательное мероприятие или каждый день тратить 15 минут на изучение чего-то нового, но потом забываете об этом?
Почему мы даже не думаем, а делаем, когда дело доходит до чистки зубов? И почему мы постоянно думаем, но не делаем, когда дело доходит до обучения?
Ответ прост. Чистить зубы, водить машину, курить, пить утренний кофе в офисе на кухне или собираться по понедельникам — это привычки, которые мы сформировали. Сила практики на индивидуальном или организационном уровне невероятна. Попробуйте изменить одну из своих привычек, и вы почувствуете ее силу.
Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки». Почему мы поступаем так, а не так в жизни и бизнесе, вводит понятие петли привычки. Цикл привычки состоит из инструкции (триггера), модели поведения и вознаграждения.
Давайте представим, что вы любите начинать утро с кофе, и это стало для вас особой привычкой. Звон будильника и вставание становятся для вас триггером. Приготовление кофе и его употребление становится моделью поведения. А бодрящий кофеин, минутка расслабления или ленивое время с газетой становятся наградой.
Читать далее: Тень и Кость 2 | Последние новости о Shadow и Bond 2
К счастью, спорт и здоровое питание становятся привычными для все большего числа людей. Как превратить тренировки в такую привычку?
Пять советов, как сделать обучение привычкой
1. Начните с вопроса «Почему?»
Недаром шутят, что лучший способ выучить испанский — это влюбиться в испанку. Решите для себя, почему вы хотите это знать. Может быть, вы хотите зарядиться энергией или завести новые знакомства. Или развить какой-то навык или компетенцию? Просто быть в состоянии говорить о новой теме, например, об импрессионизме или неврологии?
2. Ставьте SMART-цели.
Постановка четких целей позволит вам построить свою стратегию обучения. Конечно, важно, чтобы цели были сформулированы по методу SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени). То есть цель должна быть, например, не в том, чтобы улучшить свой английский, а в течение месяца пройти десять уроков с преподавателем и посетить пять разговорных клубов.
3. Сделайте обучение еще одной привычкой.
Для этого оставьте триггер и награду от старой привычки, но измените модель поведения. Еще раз представим, что вам нравится начинать утро с кофе. Когда вы начинаете пить кофе, вы, вероятно, сразу же заставляете свой телефон параллельно проверять Facebook — это шаблон, который вы можете изменить! Вместо Facebook откройте книгу, сохраненные статьи, которые давно хотели прочитать, но не было 5-10 минут свободного времени, или короткий урок языка на Duolingo. Таким образом, вы оставляете инструкцию (выпить кофе по утрам) и награду (кофеин или просто несколько минут в одиночестве), но меняете шаблон (краткое обучение вместо проверки Facebook).
4. Создайте группы Анонимных Алкоголиков для обучения
Обещание другим всегда побуждает нас продолжать, даже если наша мотивация ослабевает. Договоренности с тренером или инструктором вынуждают нас приходить и на тренировку. Регулярный ежемесячный книжный клуб помогает нам читать хотя бы одну книгу в месяц. Люди — социальные существа, поэтому нам всегда важно, что о нас думают другие. Используйте это в своих интересах.
Например, у вас есть привычка планировать работу с коллегами каждую неделю. Встройте в эту привычку обучение для всей команды. Вы можете запланировать вместе со своей командой посещение образовательного мероприятия в течение недели или рассказать всем, что вы узнали из недавно прочитанной книги, прослушанной лекции или тренинга, который вы посетили.
5. Начните с маленьких шагов
Обучение не обязательно требует значительного количества времени или денег. Начните с маленьких шагов. Часто у нас нет привычки много читать, но мы регулярно ставим перед собой цель прочитать 50 книг в год, предсказуемо не достигаем ее год за годом, а затем вообще отказываемся от этой цели. И вы не с 50 книг начинаете, а с 20, но читайте! Начните не с изучения языка за 3 месяца, а с посещения пяти разговорных клубов за 3 месяца! Большое путешествие начинается с маленького шага.
Читать далее: Большое небо 2 | Дата выпуска | В ролях | Сюжетная линия и многое другое
Зачем учиться?
Согласно бумажный писатель По данным исследования, к 2030 году треть всех работников в США могут остаться без работы из-за автоматизации. Возникает вопрос: чему нужно научиться, чтобы оставаться конкурентоспособным?
Среди десяти самых востребованных навыков в Великобритании в 2030 году — активное обучение или стратегии обучения. То есть не знание того или иного языка программирования или Excel, а умение учиться как таковое, потому что именно оно может дать вам доступ ко всем остальным навыкам — мы учимся их осваивать и постоянно меняемся.
Вы можете начать готовиться к будущему сегодня маленькими шагами и, например, запланировать посещение лекций на следующей неделе.
Поделиться: