Связь между повседневным выбором и гормональным дисбалансом!

От работы гормонов зависит выполнение различных функций организма. Они играют важную роль в выполнении каждой задачи в организме. Таким образом, поддержание баланса между гормонами имеет решающее значение для общего состояния здоровья, а также благополучия человека.

Однако наш повседневный образ жизни повлиял на работу гормонов. Определенные привычки образа жизни и распространенные практики, которые люди совершают, могут нарушить этот хрупкий баланс, что приведет к гормональному дисбалансу, который является причиной многих проблем со здоровьем. В этой статье я углубился в изучение некоторых из этих привычек и их потенциального влияния на гормональное здоровье.

Список распространенных привычек, которые могут спровоцировать гормональный дисбаланс

Вот список всех распространенных привычек, ответственных за дисбаланс гормонов. взгляни на это.

Недостаток сна

Если вы не получаете отдыха и сна, которые необходимы вашему организму, то ваш гормональный баланс нарушается, потому что, учитывая тот факт, экспертами доказано, что Постоянный сон необходим для гормональной регуляции. Не пропустите чтение Десять продуктов, которые естественным образом улучшат вашу выносливость.

Плохое питание

Продолжайте избегать некоторых продуктов, включая обработанные продукты, рафинированный сахар и вредные жиры как можно больше, потому что такие продукты в вашем рационе могут нарушить гормональный баланс. Однако это приводит к резистентности к инсулину, когда клетки вашего тела не реагируют эффективно на инсулин.

Хронический стресс

Повышение уровня кортизола может произойти из-за стресса, который может привести к дисбалансу других гормонов, таких как инсулин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Это влияет не только на гормоны, но и на общее самочувствие, здоровье, уровень энергии и питание.

Чрезмерное употребление алкоголя и кофеина

Если вы привыкли употреблять большое количество кофеина и алкоголя, это может нанести вред нормальной работе гормонов. Это может прервать работу. Наука, стоящая за этим, заключается в том, что он может стимулировать надпочечники производить больше кортизола, способствуя хроническому стрессу. Прежде чем продолжить, взгляните на исследование, которое показывает, что Потребление сыра связано с потенциальным снижением риска деменции!

Чрезмерное экранное время

Просмотр телефона прямо перед сном и сразу после пробуждения может негативно повлиять качество сна и нарушение гормональных ритмов. Ограничение времени перед экраном в эти критические периоды может помочь поддерживать здоровый гормональный баланс.

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что все сложности, с которыми я столкнулся при написании этой статьи для вас, заключаются в том, что гормоны любого человека должны быть постоянно сбалансированы, потому что, если они разбалансируются, они могут повлиять на здоровье, а также на общее благополучие. Существует так много распространенных привычек, включая неправильное питание, недостаток сна, хронический стресс и малоподвижный образ жизни, которые могут нарушить этот баланс и привести к проблемам со здоровьем.

Спасибо, что прочитали эту статью полностью. Оставайтесь в курсе событий, читая больше подобных жанровых статей только на этот сайт.

Поделиться: