Лучшие продукты, которые помогут облегчить менструальные спазмы!

ЗдоровьеСамые популярные

Абсолютно типично испытывать тягу к еде в это время месяца. Но в то же время мы должны следить за тем, что мы едим.

В то время как счастье, вызванное вкусной едой, может принести облегчение. Употребление определенных продуктов питания может усилить боль во время менструации.

Оглавление

• Темный шоколад (продукты питания)
• Семена тыквы
• Имбирь (продукты питания)
• Зеленые листовые овощи
• Лосось (продукты питания)
• Товары, которые должны быть в вашей корзине

Темный шоколад (продукты питания)

Кто не любит шоколадки? Мы должны помнить, что сахар не помогает при боли, и бывают случаи, когда он может еще больше усугубить боль. Здесь на помощь приходит горький шоколад.

Семена тыквы

Перепады настроения — худшая часть ПМС. Это изобилие депрессии, чувство подавляющего отношения, а иногда и просто тревога. Но не волнуйтесь, тыквенные семечки — это то, что вам нужно.

Семена тыквы богаты триптофан . Он превращается в серотонин, который помогает поднять настроение. Итак, дамы, в следующий раз вам не придется беспокоиться о перепадах настроения!

Имбирь (продукты питания)

Нет ничего более омолаживающего, чем горячая чашка свежего имбирного чая! Имбирь обладает удивительными природными свойствами и очень силен. Исследования также пришли к выводу, что употребление имбиря уменьшает судороги до такой же степени, как ибупрофен.

Также читайте: Багровая пустыня Когда мы можем ожидать ее в нашем утешении? Какой будет сюжетная линия и чего нам ждать?

Зеленые листовые овощи

Помимо лечения ужасных спазмов, эти листовые овощи также известны тем, что поднимают настроение. Кале и шпинат богаты магнием, который в значительной степени является минералом против судорог.

Лосось (продукты питания)

Омега-3 обладает чудесными свойствами, которые автоматически уменьшают менструальную боль. Жирная рыба обязательно должна быть в вашем рационе. Но в дополнение к этому вы также можете включить грецкие орехи и льняное семя.

Товары, которые должны быть в вашей корзине

Семена подсолнуха, авокадо, яйца и печень богаты витамином Е. Если потребление этих продуктов увеличивается во время менструации, у вас меньше шансов столкнуться с болезненными спазмами.

Для получения дополнительной информации и советов о здоровье и образе жизни, следите за обновлениями. Мы надеемся, что наши читатели дома и в безопасности. Приятного чтения!

Дальнейшее чтение: Playstation 4: Sony поощряет социальное дистанцирование, раздавая две бесплатные игры всем игрокам (даже без PS Plus!)

Поделиться: