Знакомство с тамариндом: сладкий и пикантный суперпродукт

Научное название тамаринда — Tamarindus indica. Это один из сладких и острых тропических фруктов, который использовался во многих целях, в том числе в медицинских целях, кулинарии, домашнем использовании и так далее. Он берет свое начало в Африке. Теперь тамаринд распространился по всему миру и стал основным ингредиентом многих кухонь.

Знаете ли вы, что тамаринд не только обладает восхитительным вкусом, но и приносит массу пользы для здоровья? Это свойство тамаринда делает его суперпродуктом, достойным изучения. В этом посте я раскрыл множество способов, которыми тамаринд может способствовать вашему общему благополучию. Изучите всю статью до конца, чтобы знать все тонкости, о которых говорится ниже в этой статье.

Что делает тамаринд источником питательных веществ

Он богат необходимыми витаминами и минералами для общего благополучия. Одна чашка (120 грамм) мякоти содержит

• Магний: 26% от дневной нормы (ДВ)
• Калий: 16% от дневной нормы
• Железо: 19% от ДВ.
• Кальций: 7% от дневной нормы
• Фосфор: 11% от дневной нормы.
• Медь: 11% от дневной нормы.
• Витамин B1 (тиамин): 43% дневной нормы.
• Витамин B2 (рибофлавин): 14% от дневной нормы.
• Витамин B3 (ниацин): 15% дневной нормы.

Преимущества употребления тамаринда

Вот многочисленные преимущества употребления тамариндов, которые следует принять во внимание. Взгляните на это.

1. Он содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье сердца.
2. Тамаринд богат Содержание витамина С который поддерживает иммунную систему, способствуя выработке лейкоцитов.
3. Он может улучшить здоровье кожи, способствуя выработке коллагена, который необходим для эластичности кожи и ее молодости.
4. Потребление тамаринда было связано с уменьшением боли в суставах и воспаления.
5. Тамаринд может помочь в регулировании уровня сахара в крови. Это может повысить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета 2 типа.
6. Он отвечает за контроль снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП).
7. Если вы хотите похудеть, вам следует добавить тамаринд в свой ежедневный рацион, поскольку он богат клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным.
8. Тамаринд также способствует регулярному стулу и предотвращает запоры.

Как насладиться тамариндом

Существует множество способов насладиться тамариндом, придав ему уникальный вкус и пользу для здоровья. Взгляните на некоторые популярные способы включения тамаринда в свой рацион. Прежде чем продолжить, взгляните на Spark Your Уровни энергии Мгновенно с этими 3 вариантами еды!

• Тамариндовая паста
• Тамариндовый сок
• тамариндовые закуски
• тамариндовый смузи
• тамариндовые соусы

Заключение

Следует отметить, что тамаринд — это не только универсальный кулинарный ингредиент, но и природный источник пользы для здоровья, обеспечивающий общее благополучие человека. Он обеспечивает различные преимущества для тех, кто потребляет тамаринд, в том числе от улучшения пищеварения и контроля веса до уменьшения воспаления и улучшения здоровья кожи.

Спасибо, что уделили время и сосредоточились на завершении этой статьи. Читайте больше подобных статей и питайте свой интеллект и увлечения, оставаясь на связи и поддерживая связь с этот сайт .

Поделиться: